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利来国际真人娱乐官方网站,「丽言旻语」第二十四期:如何培养孩子的专注力

2020-01-11 09:52:35   人气:4500

利来国际真人娱乐官方网站,「丽言旻语」第二十四期:如何培养孩子的专注力

利来国际真人娱乐官方网站,系列栏目第24篇

作者丨付丽旻

最近经常有家长跟我咨询孩子上课效率不高,在家做功课即使不玩手机也特别容易走神、发呆、精神涣散,家长们很着急,老师们也无奈,这的确是一个不容忽视的问题,大家关注的“注意力”恰恰是孩子最基本的适应环境的能力,也是学习任何东西的必要条件。怎么培养孩子的注意力呢?今天付老师跟大家介绍一些基本的常识和方法,希望对家长们能有所启发。

值得注意的是,面对孩子注意力不集中的状况,家长首先不能用唠叨和训斥的方式来解决问题,这样反而使得问题会复杂化,甚至会加剧孩子的情况。冷静下来,我们需要仔细分析,找出孩子注意力不集中的原因,然后寻找针对性的训练措施,其实无论你的孩子多大都还来得及,专注力是一生都需要的能力,只要不放弃,还是有希望。

影响孩子注意力的原因大致有这样几个方面

身体健康因素:如果有必要可以带孩子去测试一下血铅含量,血铅含量严重超标的孩子甚至会导致多动症;还有偏食的孩子也需要关注,可能是缺乏足够的微量元素,还有缺乏必要的运动,也会造成孩子的注意力下降。如果排除上述生理原因,那么我们可以试着从其他角度去寻找问题的成因。

人际关系因素造成的心理压力:孩子在学校跟老师相处的愉快吗?跟同学关系怎么样?需要关注师生关系和同伴关系,随着孩子学段的增加,同伴之间的相互影响力会显著上升,不被同学接纳的孩子会对上学缺乏足够的信心和动力,自然也就不会有好状态。最重要的当然是亲子关系,父母的教育方式直接影响着孩子的注意力。大量案例表明,被过度呵护的孩子、父母过于强势、不被父母肯定、过度唠叨、很少听到赞美都是造成孩子专注力差的原因。

环境因素:家庭环境是否整洁干净,孩子的房间是否有很多色彩、物品摆放是否会分散孩子的注意力?家庭氛围是否安静、给孩子足够的安全感?家人的生活方式是否是有规律、健康的?

生活习惯因素:从小是否经常长时间看电视或者使用电子产品?这种声光电的视觉冲击和音效冲击会让孩子习惯接受这样比较强烈和鲜明的信号,那么面对文字就会觉得单调和无聊,阅读习惯没有养成的孩子,很难对文字信号产生兴趣,没办法从文字中感受到情感的变化和冲击,更不容易从基础注意力(视觉、听觉的分辩、记忆、理解和听动协调、物体恒常等)上升到高阶注意力(情绪管理、策略思维、语言逻辑、目标管理等),这就是为什么我一直在文章中反复强调早期亲子阅读的重要性的原因。如果家长在孩子幼儿时期就关注注意力问题,其实后续很多情况都不会产生。

亲爱的朋友,估计你看到这里的时候已经心里很紧张了是吗?会有各种压力和无助的感觉对吗?别担心,既然今天跟大家谈这个话题,就会有相应的措施指导大家怎么来弥补之前家庭教育中的缺陷所造成的孩子专注力不够的现象。

除了刚才在归因的时候谈到的几个方面,大家可以尝试有所改变,其实还有一些好的训练方法,长期坚持,应该会有一定效果。

制定家庭规则。孩子和父母都遵守的电子产品使用规则,包括奖励原则和罚则,父母跟孩子一起遵守,会让孩子心理比较能够接受,不然家长一方面不允许孩子使用手机和电脑,但是自己又不遵守这个规则,孩子会有抵触情绪。

不给孩子一次买过多的玩具和书籍,是一个很重要的原则。如果读者朋友看过我之前的文章应该还记得(点击此处,即可回顾),我跟维克多关于买玩具的规则、买书的规则,一方面是给孩子养成规则意识,另一个重要方面就是他要充分使用现有的玩具和图书,这个过程也是培养专注力很重要的过程。太多的花花绿绿的玩具和图书,就会让孩子没办法专注于一件事上,心里会有浮躁的感觉,没办法体会心思安静的感觉。

布置给孩子的内容不要一股脑给很多。如果孩子还没有学会时间分配和管理,会有手忙脚乱的感觉,效率反而打折扣;如果超过了孩子的心理承受能力,会产生躲避和逃避的意识,就是大家最不愿意看到的现象:明明今晚那么多事情要做,可是孩子还在拖拖拉拉、慢吞吞地磨蹭,孩子用行动表明内心分抗拒,最初进行专注力训练的时候,任务量要有所考量。换位思考很容易理解,就像你在单位工作,领导每天都有小山一样的任务压过来,而且还贴身肉搏般的出没在你左右,不断唠叨你的效率,估计你也会疯的,所以己所不欲勿施于人,有时候就是欲速则不达,需要智慧、灵活的处理问题。

尽量不干扰孩子做好他喜欢做的事情。你可以观察,但是不要打扰孩子的兴致。比如说孩子蹲在地上观察蚂蚁、观察小猫小狗可以看很长时间,玩沙子也可以乐不思蜀,这都是专注力的自我训练。

维克多小时候他爸爸给他买很多种彩泥、橡皮泥和各种积木,包括一个大型的类似于现在孩子玩的乐高的建筑积木,那套积木差不多花了我一个月的工资,可是一直到现在我们还给他保留着,维克多前几年甚至还到网上看过类似那套玩具的价格,打算买一套送给亲戚的小朋友,也就是说那套玩具给他留下非常深刻的印象。

我记得还是先生在重庆读书的时候,维克多只有两三岁大,爸爸提前放假在家,维克多想尽办法忽悠在按时上幼儿园这件事上没什么原则的爸爸,等我回家的时候看到的场景就是:爸爸躺在床上看足球赛,但是一动都不能动,他的身上被儿子摆上了各种玩具,我问维克多在干嘛?他说在搭建城堡,刚刚完成,所以爸爸不能动,不然城堡就坏了。我同情地看着不敢动的先生,他偷着笑说,我儿子可认真了,嘴里还念念有词,他的城堡是有生命有故事的,这个工程差不多搭建两个多小时了。

还有孩子玩各种彩泥和橡皮泥的时候,我给他一块大的纸板,允许他把纸板放在柜子上玩,这样就不会弄脏家具。可是某天回来的时候,靠近两米长的柜子上摆满了维克多小朋友的彩泥作品,孩子一脸的兴高采烈,老爸气定神闲地在一边看书准备论文资料,可是浅色的柜子上已经五彩斑斓了,并且色彩进入油漆里面,我尝试了一下,终于发现颜色是没办法清理干净的。看着处女座的妈妈一脸的挫败感,儿子笑眯眯地安慰我说,别担心,我爸爸说了可以这样玩,没事,等我长大了他再帮你把家具重新上漆就好了。旁边的老爸点头称是,那套家具是先生自己动手制作的,从木料到油漆全部自己完成,至今我们还留着,那个承诺帮我重新上漆的人没有履约,但是估计孩子玩的时候不需要顾忌到家具,就可以尽情发挥自己的想象力和创造力,有一个诺大的操作平台,肯定是一件好事,我也就心理平衡了。

亲爱的朋友,讲了这个故事是想跟大家说,通过游戏是可以培养孩子专注力的。比如走迷宫游戏、找异同游戏、拼图游戏等等,从感官训练开始,借助游戏培养孩子专注力。

著名的“舒尔特训练法”大家可以尝试,不仅广泛应用于儿童专注力训练,也被应用于大学生、新入职工作人员和飞行员的专注力训练。但是需要长期坚持,需要父母的用心陪伴。

简单跟大家介绍一下舒尔特训练法,就是画成1-25个格子,写进去不同的数字,然后让孩子读出来的时候必须同时用手准确点击,如果准确率高还可以给一定的奖励措施。

但是奖励也是有学问的,目的是让孩子有自信心同时更愿意跟父母一起玩这样的游戏;逐步可以扩大格子和数字,包括使用一些色彩。这个游戏主要运用盯点法,把视觉、听觉、触觉等感官集中在一件事上,这种训练长期坚持会有效果的。

此外大声朗读也有利于训练注意力,会帮助孩子排除一些外在或者内心的干扰因素,也不能溜号和发呆,这个方法还是把听觉、视觉统一起来,也是一个值得尝试的好办法。

亲子阅读和讲故事中给孩子提问的机会,也是训练专注力的好办法,孩子会集中精力听故事,然后提出问题,并且家长表扬孩子爱动脑,提出的问题有质量,孩子得到赞许会在下一次的听故事中注意力更集中。

规定时间内完成学习任务量,从定时到定量的家庭规则的制定和转变,需要跟孩子商量,也可以参考老师的建议,如果完成了就鼓励,如果不能及时完成要跟孩子一起想办法看看怎么调整,提高效率。在孩子做事的过程中家长负责观察,但是需要尽量减少唠叨和训斥的次数,让自己感觉到这是他自己的事情,他应该对时间和任务量负责。

孩子学习环境的布置也需要关注。我以前家访的时候曾经跟学生开玩笑说,把书桌按照什么样的规则整理好,旁边的镜子要拿走,这是风水。孩子们尝试之后惊喜地说,老师真的有用,把那些东西按照您的要求摆放之后心里踏实很多了,其实就是简化和规范了孩子读书写作业的环境,减少色彩和物品的冲击和压力,帮助孩子安静的进入学习状态。

还有一点也需要提醒大家,需要家长了解自己的孩子属于哪种类型,这个至关重要。明确自己的孩子属于哪种类型,才能更好地引导孩子发展。不是所有的人都能做到视觉、听觉和触觉都集中于一件事上:

有的孩子属于视觉型注意力的孩子,那么你能观察到孩子的表情和眼神非常集中,看到东西迅速会有反应,这种类型的女孩子居多,在学校容易得到老师的表扬,会促进孩子更加认真表现;

另外一种属于听觉能力强的孩子,看起来心不在焉的,没有目不转睛盯着老师看,但是问到具体内容他都可以回答,并不能说明他没有听课,这种类型的孩子比较吃亏,容易被当成课堂开小差而遭到老师的批评和家长的唠叨和训斥,其实孩子很无辜;

第三种更可怜,就是触觉能力突出的孩子,往往会被当成上课有小动作、扰乱课堂纪律等,他需要通过触碰和触摸才能真正跟被认识事物建立联系,这种孩子的动手能力和操作能力往往很强,但是往往会遭到很多批评。

还需要了解注意力作为一种重要的能力,包括持续型、选择型和分配型,才能明确自己进行的训练是从哪个角度进行的,怎样评估成效:

持续型注意力就是使得孩子能够在比较长的时间内完成一项任务,前面说的不打扰孩子认真做他自己喜欢的事情,就是一种很好的训练;选择型注意力,可以让孩子在受到干扰时避免分心,比如我们小时候就知道的毛主席年轻的时候特意到人多的场合去看书,就是培养自己这方面的注意力;分配型注意力就是可以让孩子一次完成多个任务,这是比较高的要求,在最初训练的时候慎用。

与其忧心忡忡满心焦虑,不如开始学习,带着问题去学习,才是跟孩子一起成长。做一个合格的父母,需要学习的东西还有很多。一个终身学习的父母,才是给孩子成长最好的环境。

对意识的掌控决定了生活的质量。

——米哈里·契克森米哈

专注力,可能是这个时代最稀缺的能力。作为成年人的我们每天一睁眼就已跌入信息的汪洋之中,更何况是对于这个未知世界充满着好奇的孩子们,有太多五花八门的新鲜事能够分散他们的注意力。

有趣的是,一旦为人父母,即使自身的专注力再怎么匮乏,也都相当专注于培养孩子的“专注力”。这里就要说到付老师一直倡导的“做一位终身学习的父母”——在培养孩子之前,父母应该从自身出发——整日抱着手机的父母无法有充足的底气禁止孩子玩电子产品。

对于孩子专注力的培养,付老师在文中还提及了不少专业领域名词,经过简化与通俗解释,希望更能让各位父母理解。对于问题的根源分析和解决方法,付老师也提供了非常有逻辑性、条理性的罗列,相信对“有心人”必会有所启发。

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